总是排便不畅，或许是这3个原因所致我们要知道

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日常生活中，总是有很多问题困扰这我们，比如上厕所的时候出现便秘等等，或者说大便不好解。其实，说到底就是大便变得干结了，所以才会使得其从肠道排出来的时候，不再那么顺畅。然而，有的人却发现这件事不好解决，比如说有的时候，就刚开始排便的时候，显得格外费力，但是慢慢的将刚开始的难关度过以后，后面也就舒服多了，但下次又出现类似的问题， why？

1.上火

我们要知道，大便干燥和你火气旺盛是离不开的，因为火旺有害物质会在身体里堆积，是我们排便变得很困难。这个时候我妈妈就要积极降火，问题自然就迎刃而解了。建议饮食清淡，否则其他方式，是不能凑效的，知道吗！

2.饮食不注意

就像刚刚上面提到的，总是吃太辣会影响我们排便，在我们吃东西的时候，除了辛辣，太干的食物对于粪便也是有影响的。长期饮食不规律就会给本来就缺水的肠道，造成二次压榨，那么等到粪便快要到肛门口的时候，也已经快干的不行了。 so ，对于平时的饮食，大家为了自己肠胃健康，应该多吃一些含纤维的食物，其中包括水果在内的，多吃就有利于解大便，也不至于出现高发的肛肠问题。

3.忍着不排便

有时，明明我们的身体已经发出了信号，要求将已经到达肛门口的大便排出去时，但却因为自己忙，或者其他的原因，而选择一直憋着，这个时候我就要好好的提醒大家，千万别憋。如果你就这样憋着，可能依靠自己的意志力，短时间内不会想再将大便排出去。等时间一久，由于你一直这样忍着不去解的行为而导致呢身体中大便里的水分越来越少，因为回到原来的地方你大便中对的水份就会再度被肠道吸收。那么，等到自己再想要去解的时候，情况已经没有那么乐观了，很可能已经变得很干了。所以，一定要及时的排便，哪怕再忙也要注意这一点。

好了，关于排便的小常识我们今天就介绍到这了，为了我们的身体健康希望大家一定不要养成上述的三种习惯哦。身体健康就在你我的一线之间，差之分毫，差之千里啊！

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