很多生产过的妈妈们几乎都经历过怀孕时鼓鼓的肚子 ， 产后也依然鼓鼓的 ， 甚至好几个月都回不到产前的样子 ， 还经常伴随着腰背疼痛 ， 分娩改变了我们的身体 ， 我们的肚子在生完小孩后会被拉伸并且有点下垂是正常的 ， 但如果你在分娩后几个月肚子继续松弛、腰酸 ， 那么就要注意了 。

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门诊中就遇过许多妈妈 ， 认为自己单纯产后肚皮松、脂肪多 ， 想通过运动、节食、抽脂等来恢复紧致身材 ， 但其实是腹直肌分离所造成 ， 腹直肌分离是孕期常见的结果 ， 高达三分之二的孕妈可能都有它 ， 虽然不是每个人都因妊娠而出现此状况 ， 但怀孕越多次 ， 对妈妈身体的影响就越大 ， 怀孕多胎也更容易发生 。 腹直肌分离严重的话还可能产生漏尿 ， 分离的程度越深 ， 腹部肌肉越弱 ， 对腰背部的承受力也会越小 ， 因此产生腰背酸痛、疼痛 ， 还可能引起疝气（小肠从腹壁凸出）！

产后瘦身效果差的原因 ， 有可能是因为产后筋膜松弛、腹直肌分离 ， 腹壁张力变小 ， 腹腔内的器官向外突起 ， 小腹便看起来鼓鼓的；腹部松弛除了妊娠纹可能还有脂肪囤积的问题 ， 因此单纯靠运动无法有效改善 。

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