女性在怀孕期间 ， 需要摄入大量的营养物质 ， 如果营养物质摄入不足的话 ， 肯定会影响到胎儿的发育 。 除此之外 ， 摄入了足够的营养物质 ， 女性在怀孕期间也不会太辛苦 。 在怀孕期间 ， 准妈妈还需要摄入蛋白质、维生素c、维生素d、铁元素等等 ， 那么准妈妈知道孕期每天补充多少蛋白质吗?

那么蛋白质应该补充多少呢？如果在饮食上已经保证了蛋白质的摄入 ， 那么怀孕的早期就无须再额外的补充蛋白质 。 针对步入怀孕中期和晚期的孕妇 ， 中国营养学会一般推荐：

1.怀孕早期：增加蛋白质5g/天

2.怀孕中期：增加蛋白质15g/天

3.怀孕晚期：增加蛋白质20g/天

其实孕妇每周一两次鱼虾、扇贝等海产品 ， 或者每天吃一到两个鸡蛋、花生、核桃都可以满足孕妇和胎儿的蛋白质需求 。

----孕早、中、晚期三个阶段每天补充多少蛋白质？//---- http:// //

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