春季备孕需要注意这4点，才能生出健康宝宝，孕妈必看前几天和朋友聊天

前几天和朋友聊天，她说最近打算备孕，本来准备在冬天备孕的，可是天气太冷了，很多事情做起来也不方便，比如天冬天下雪容易滑倒，还是春天天气比较好，不但有鸟语花香让人感到身心愉悦，而且还可以吃到很多新鲜的水果和蔬菜。那么，备孕除了要注意季节，还要注意哪些方面呢？

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一、不要熬夜

熬夜可以说是很多年轻人的坏习惯了，有时候明明到了晚上11点，很多人的大脑还处于比较兴奋的状态，在追自己喜欢的电视剧，或者打游戏。这个时候如果打算备孕的话就要注意了，尽量不要熬夜，睡前也尽量把自己想做的事情做完，以免影响睡眠质量，从而导致受孕。

另外，在备孕的时候尽量不要喝咖啡，因为咖啡中含的咖啡因也会使人失眠，为了保证正常排卵，夫妻双方都应该避免晚上喝咖啡。

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二、补充叶酸

孕妈在备孕前除了必须检查身体外，补充叶酸也是必不可少的。因为叶酸对胎儿的血管畸形有很重要的预防作用。一般来说，在备孕的前3个月左右就要开始吃叶酸了。

除了补充叶酸，也可以多吃一些绿叶食物中的芹菜，白菜，西蓝花，黄瓜等，还有玉米，麦片鳗鱼，这些都是含有叶酸成分比较多的食物。