孕妇早餐如何吃？

吃得营养是一回事 ， 能否科学是另外一回事 。

“早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少”这种理论 ， 对孕妇而言不太适用的 。 对孕妇来讲 ， 将每天的食物能量总需求多次分解 ， 做到每天少食多餐 ， 这样就更加科学 。

孕妇早餐吃什么好呢？我推荐大家可以吃以下这些：

■孕早期：吃叶酸较丰富的食物 。

孕早期 ， 胎儿对营养的需求不大 ， 宝宝发育比较缓慢 ， 所以孕早期没有必要过分追求营养 。 早餐 ， 孕妈可以吃以下这些含叶酸较多的食物 。

六选一：猪肝面、青菜肉丁粥、小白菜虾仁粥、小油菜鸡丝面、炝锅白菜挂面等 。

早餐加餐：牛奶150～250ml

----孕妇早餐 ， 怎么吃更科学？//---- http:// //

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