文/依依妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人分享转发）

对于怀孕的女性朋友来说，孕期最担忧的就是饮食上的问题，毕竟民以食为天，所以作为孕妈妈来说，自己吃什么可能无所谓，但是如果让肚子里的胎儿受到一丁点的伤害，那可就太过"得不偿失"了，因此，不少孕妈都会在孕期合理安排自己的饮食，确保胎儿的健康发育。

不过呢，由于一些年轻的宝妈妈可能缺乏相关的孕期常识，一不小心就会触碰了一些禁忌，所以今天给大家分享一下，在女性怀孕后，有1种水果可以吃到生宝宝，有3种蔬菜却是不能碰的，孕妈为了胎儿一定要知道，接下来一起来了解一下吧。

----怀孕后， 1种水果吃到生， 3种蔬菜别多碰，孕妈为了胎宝要知道//---- http:// //

1种可以吃到生的水果：苹果

苹果作为我们常见的一种水果，它含有多种维生素，在怀孕后多吃苹果，不但能够有效改善孕妈便秘的情况，而且呢，能够补充多种维生素，帮助孕妈提高抵抗力和免疫力，除此之外，苹果当中含有丰富的钾、铁元素，不但对于孕妈的水肿能够有效改善，而且还可以预防缺铁性贫血的出现，孕期多吃苹果，对于胎儿来说，也大有裨益，可以促进胎儿的脑部发育。

所以在孕期每天一个苹果，是最合适不过的选择了，孕妈多吃，对自己和胎儿都有很大的好处。

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怀孕后，1种水果吃到生，3种蔬菜别多碰，孕妈为了胎宝要知道

1种可以吃到生的水果：苹果