很多所谓的月子病，都是因为产妇在坐月子期间的饮食不合理造成的。比如，有些地方的孕妇有坐月子只吃小米和鸡蛋的陋习，结果导致产妇便秘严重，一周才上一次大便。可想而知，这样对身体的伤害有多大。

另外，有些孕妇朋友生产之后急于恢复身材，一出月子就节食减肥，这对身体是非常有害的。因为产妇不仅自身器官需要恢复，还需要给宝宝哺乳，实际上的消耗比怀孕的时候还要大。

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那么，产妇在饮食方面有哪些事项呢？

补充足够的热量。喂奶的产妇每天消耗的热量，大概为2500卡路里左右，比怀孕的时候还要多。所以，新晋妈妈在哺乳期要补充足够的热量，不能为了恢复体形，不吃肉类和蛋白质类的食物。

以流食和半流食开始。经过十月怀胎，产妇的肠胃功能受到影响，尤其是剖腹产的产妇，麻醉导致胃肠道蠕动缓慢，影响营养的吸收。因此，产后的头一个星期，最好以易消化、易吸收的流食和半流食为主。例如，稀粥，蛋羹，米粉，汤面等等。

少食多餐。大家都知道，孕期子宫对胃部、肠道等器官会造成压迫。产后的肠胃功能还没有完全恢复，所以要少食多餐，可以一天吃五到六次。这样既能保证产妇和胎儿的营养，又不增加肠胃负担，有利于产妇身体的恢复。

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