生下小宝宝之后 ， 宝妈自然也开始了自己的瘦身计划 ， 有的宝妈只用了1个多月身材就恢复如初了 ， 有的宝妈身材反而变得越来越臃肿 ， 让宝妈心里边很难受 。 其实产后想要快速恢复身材并不是难事 ， 只要在这4件事上多下功夫 。

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坚持母乳喂养

有的妈妈生完宝宝之后 ， 害怕母乳喂养会造成自己胸部变形 ， 所以就拒绝给宝宝吃母乳 ， 这种想法是不可取的 。 产后 ， 宝宝吃母乳能迅速帮助妈妈消耗自身的能量 ， 把体内多余的营养成分输送出去 ， 从而达到减肥的效果 。 如果妈妈担心自己胸部变形的话 ， 可以选择穿上无钢圈的专用哺乳内衣 ， 能有效承托整个胸部 ， 防止胸部下垂外扩 ， 而且给宝宝喂奶也很方便 。

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保证合理饮食

妈妈生完宝宝后 ， 身子是非常虚弱的 ， 所以需要适当的进补 ， 但是有的妈妈为了让自己身体更快的恢复 ， 每顿饭就是大鱼大肉的吃 ， 很容易出现营养过剩 ， 会让自己的身材越来越肥胖 ， 建议产后妈妈多吃一些高蛋白 ， 低脂肪 ， 低热量的食物 ， 对于恢复身材有很大的帮助 。

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