家长的5个习惯，破坏宝宝的睡眠能力宝宝的睡眠问题

宝宝的睡眠问题，日夜拷问着老母亲的灵魂，但是事实上，宝宝的一些睡眠问题，有可能是家长们一手造成的！下面就跟着芽芽妈看看破坏宝宝睡眠的5大行为，你们都中了几个？

一、让宝宝熬夜晚睡

有些家长平时工作很忙，晚上回家也比较晚。为了弥补白天的时间，晚上会争取再多陪宝宝玩一会儿；或者一些家长养成了等到自己要睡觉了才先让宝宝去睡觉的习惯。

大人的身体发育已经基本结束，但对于宝宝来说，晚睡不仅会影响宝宝在夜间生长激素的分泌，还会因睡眠时间的不足而扰乱神经发育，并且这种影响不可逆的！

而生长激素大量分泌的前提是必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量也会大打折扣，从而影响宝宝长个子。

加拿大蒙特利尔蒙特利尔大学儿科系Richard E. Tremblay博士等人在一项追踪加拿大2岁-6岁儿童的研究中发现，在幼儿时期睡眠不佳的孩子在6岁时对神经发育测试的变现较差；即使对于3岁以后睡眠有所改善的孩子也是如此。

由此可以看出在0-3岁儿童早期，其睡眠质量对今后的发育都至关重要，并且影响不可逆。

解决方法

1. 设定并坚持一个合适的就寝时间。

一般情况下，人在入睡30-60分钟后，再进入深度睡眠状态，所以建议宝宝最好在晚上8:30之前就能上床准备睡觉了。

2. 注意观察宝宝“困”的信号。

比如眼睑下垂或眼睛摩擦。当你在宝宝昏昏欲睡但没有过度劳累或完全睡着的时候，把ta抱到床上，宝宝也会更容易学会自己入睡。

二、习惯抱着、摇着入睡