如何给家中宝宝合理补钙，有几点供家长对照参考钙被称为“生命基石”

钙被称为“生命基石” ，不仅是构成人体骨骼的主要成分，神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面也需要钙质的参与。许多家长都十分重视宝宝的补钙，但是否做到合理补钙，不妨对照参考以下几点。

把握补钙时间

通常婴幼儿在出生两周后就要开始补钙，原则为缺多少补多少，可一直持续到2岁左右。一天之中最佳的补钙时间是临睡前，这段时间由于胃肠蠕动慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙的吸收，同时还有一定的镇静催眠作用。

选择合适的钙源

食物补钙最为安全，其中以母乳、配方奶为首选，除此之外，还可选择其他含钙丰富的食物，如肉类、豆制品和绿色蔬菜等。当食物补钙不能满足需要时，可适当选择钙剂，家长应根据婴幼儿的年龄、口味和缺钙程度等实际情况进行选择。最好不要选用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，若长期服用，容易造成中毒。

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