有助于青少年儿童生长发育的美味食谱！-比智高现在的家长越来越关注孩子的身高问题了

现在的家长越来越关注孩子的身高问题了，孩子长高是每个家庭的迫切心愿，其中均衡营养的饮食，可以帮助骨骼生长，对于青少年儿童来说，生长发育很快，补钙非常关键，可以通过食用一些增高补钙的菜谱来促进骨骼发育，那么，儿童增高补钙的食谱有哪些呢?比智高小编告诉家长下面赶快来了解一下吧!

1、肉丝豆腐干

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材料：

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤，韭菜，海米，姜末，葱末，料酒，淀粉，味精，香油，食盐，白砂糖各适量。

做法：

1、豆腐干洗净后切成丝，用沸水焯一下，沥干水分备用；海米用开水泡发；韭菜切成3厘米长的段；瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅底留油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

功效

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。这道菜具有阴阳双补的功效，且其性味平和，适合多数人食用。

2、鸡丝拌豆腐皮

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