怀孕了,要不要一直吃钙片和多种维生素片呢?这真的是个问题呢
大家好!我是福爸 , 执业医师 , 专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年 。 希望我的文章对您有用 。
现在大家都比较重视孕期营养了 , 毕竟谁都希望生一个健康聪明的宝宝 。 因此孕期的营养补剂品种也越来越多 , 让人目不暇接 。 用得最多的要数钙和多种维生素和矿物质的复合片剂了 。 在产前检查的时候 , 产科医生也会推荐一些营养补充剂 , 最多的就是钙片、多种维生素片 , 还有叶酸片 。 那么孕妇到底要不要吃这些补剂呢?要吃多久呢?
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营养补充剂的作用不是让孕妇生出超级宝宝 , 而是要补足孕妇缺乏的营养 。 从理论上来说 , 如果孕妇的营养均衡 , 什么营养元素都不缺 , 那么就不用额外吃补剂 , 吃了也没用 。 问题在于 , 大部分孕妇做不到完全的营养均衡 。 福爸用钙来举例说明 。
?据调查 , 中国人均日钙摄入量不足400毫克 , 还不到建议摄取量的一半 。 因此可以说大部分孕妇是缺钙的 。 孕早期对钙的需求和未怀孕时一样 , 每天800毫克;孕中晚期由于胎儿骨骼发育 , 钙需求量逐渐增加 , 每天需要1000~1200毫克 。
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