备孕时，夫妻双方体内缺乏这4种元素，都会影响胎儿健康小张最近正在备孕

小张最近正在备孕，所以她和老公这段时间的生活，都非常的规律。就连烟瘾较大的老公，这段时间也为了未来宝宝的健康，把烟戒掉了。虽然小张和老公已经做得够到位了，但是在做身体检查时，医生却说他们现在还不适合怀孕。因为小张和老公体内好几种，必需的营养元素含量都不达标，这样下去，即使怀孕了，宝宝的身体也不会太健康。那么就让我们一起看看，备孕时，必需的营养元素有哪些吧？

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1、优质蛋白

优质蛋白主要是指，易于被人体吸收的蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、鱼、肉之类的动物蛋白，以及豆制品中的大豆蛋白，都属于优质蛋白。之所以备孕的男女双方都需要有充足的优质蛋白，是因为蛋白质能促进生长发育，保证未来宝宝的健康。而且蛋白质是精子的主要成分，只有蛋白质充足，精子的质量才能提高，也才能达到优生的目的。