我们知道饮食可以影响睡眠质量，对孩子，这条规则也适用。我们一生中有三分之一的时间都在睡觉，但所有这些睡眠时间并不总是能恢复精力。很多因素会影响孩子的夜晚：包括压力、消化问题、睡眠周期不规律等等。已经有研究表明，晚上的食物会影响孩子的睡眠质量。因此，这些食物在晚上，孩子睡觉前，最好别让他们吃，一是为了避免家长花几个小时哄他们入睡，而是防止宝宝的睡眠质量受到影响。

----妈妈要知道：这6种食物别在睡前给孩子吃，影响睡眠还不太长个//---- http:// //

孩子晚上睡觉前应该避免哪些食物

为了保证一个良好的睡眠，睡前注意饮食是很重要的。事实上，有些食物不应该在睡觉前给孩子吃，以避免增加体重和影响良好的睡眠，宝宝睡不好，还会影响身高。

1、油腻食物

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包括新鲜奶油、黄油、垃圾食品、所有这些饱和脂肪都需要大量的能量和时间来消化身体。这些食物会扰乱睡眠，甚至导致宝宝盗汗。

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