早餐对孩子的一天来说是非常重要的 ， 然而现在很多年轻父母 ， 由于早上想多睡一会 ， 或者上班时间比较早 ， 根本不及给孩子做早餐 ， 每天就用点小零食把孩子打发了 ， 然后告诉孩子 ， 中午的时候多吃点 ， 把早上缺失的营养补充回来 。 但家长这样是不对 ， 早餐的营养在中午是补不过来的 ， 而且不吃早餐无论是对孩子的大脑还是身体 ， 伤害都非常大 ， 所以家长平时无论多忙 ， 都应该给孩子准备早餐 ， 并且早餐里面必须要包含这几样东西 ， 才能让孩子获得均衡的营养 。

----这种食物含钙量很高 ， 常给孩子吃 ， 妈妈就不用担心他缺钙了//---- http:// //

牛奶

牛奶是人类最古老的天然饮品之一 ， 里面含有丰富的蛋白质、乳糖、维生素、钙、铁、锌等物质 ， 被誉为“白色血液” 。 所以早上让孩子喝一杯牛奶 ， 能为他提供充足的能量 ， 让他一整天都活力满满的 。 现在市场上 ， 有很多专门为早餐研发的早餐奶 ， 家长可以给孩子准备一些放在家里 ， 然后让孩子每天早上喝一杯 ， 既健康又方便 。

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