想让生产更顺利,孕期宝妈就要做好这4件事,很管用

对于每个正处于怀孕期的宝妈来说 , 最担心也是最恐惧的应该就是生产了吧 , 因为网上很多文章 , 包括身边很多人都在说女性生宝宝是一个多么痛苦又煎熬的过程 , 还说有的宝妈生产不顺利的话 , 要在产房里待长达几十个小时 , 让宝妈每每听到 , 都胆战心惊 , 生怕自己就变成了那个不幸运的宝妈 。 虽说生产这回事是看运气 , 但如果孕期宝妈多注意 , 能做到以下几点 , 那么到了生产的时候就能大大缩短生产时间 , 不信大家可以试试看哦 。


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多运动

第一点就是孕期要多运动 。 怀孕之后 , 因为受身体激素的影响 , 很多宝妈会变的比较慵懒 , 虽然明知道运动对自己和宝宝好 , 却还是不想动 , 但想要生产顺利 , 这样可是万万不行的 。 建议孕期宝妈能够多运动 , 比如做一些瑜伽类的有氧运动 , 既能呼吸到新鲜的空气 , 对宝宝的发育大有好处 , 同时也能提高宝妈自己的身体素质和忍耐力 , 从而让分娩变得更加顺利 。 不过运动时建议宝妈穿肩带可以交叉的哺乳内衣 , 这样不容易溜肩 , 会让宝妈感觉更加舒服 。


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