女人刚刚怀孕之后 ， 就感觉腰酸背疼 ， 其实出现这一情况可能是心理作用 ， 也可能是激素影响 。 其实在孕早期时 ， 由于腹中胎儿非常小 ， 所以对于孕妈腰部的影响并不大 ， 但是进入孕中期之后 ， 胎儿发育得越来越快 ， 肚子的体积变得越来越大 ， 孕妇腰部的压力就会变大 ， 进而就容易造成孕妇出现腰酸背痛的情况 。

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当孕妇感觉到腰疼时 ， 会不自觉的去捶打腰部 ， 或者是长时间躺在床上 ， 觉得能够缓解腰部压力 。 其实这些方法并不是长久之计 ， 进入孕中期后 ， 孕妈总感觉腰酸背痛 ， 这样做能让你轻松些！

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控制好体重

对于孕妇来说 ， 如若孕期体重增长过快 ， 更容易出现腰酸背痛的问题 ， 因为孕期体重增长过快 ， 很多赘肉都长到了妈妈身上身材会变得肥胖 ， 而肥胖的身躯会给腰部增加负担 ， 进而会使你腰酸背痛严重 。 所以为了避免孕期腰疼 ， 在怀孕期间 ， 一定要控制好自己的体重增长 ， 整个孕期体重增长 ， 应该控制在15斤左右 。

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