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对于孩子来说 ， 是一年当中增高智益最好的季节 ， 孩子在这个季节长个最快！

----春季长个子正当时 ， 吃了这5道菜的个头猛长//---- http:// //

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孩子的生长规律

世界卫生组织的一项研究证实 ， 孩子的生长发育有显著的季节性 ， 其中春季( 3 - 5 月)长得最快 ， 身高的生长速度是秋天的 2 - 2.5 倍 。

• 4～6 岁打下坚实基础

4～6 岁的学龄前期是儿童生长发育的重要时期 ， 也是孩子长高的基础阶段 。 补钙对孩子今后的成长发育非常重要 。

这个年龄段的孩子 ， 很多都会有偏食、厌食的坏习惯 ， 以及钙质摄入量严重不足的现象 ， 这都会影响到骨骼中的钙质储备 ， 这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小 。

• 7～16 岁身高快速增长

7～16 岁是孩子的发育期 ， 身体就好像竹笋般快速增长 。 研究发现 ， 这一阶段的孩子每多吸收 3 万毫克的钙 ， 身高就可多长 1 厘米 ， 而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的 50% ， 远不能满足生长发育所需 ， 因此需要额外补钙 。

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利于孩子补钙长高的家常菜

豆腐炖鱼

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