孩子多喝汤营养长得快？错了！这三种汤水只会成为孩子肠胃的负担

2019-04-22

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文丨宝宝说妈妈爱

冉冉妈妈是一个地地道道的四川人，她十分喜欢喝汤，自己天天下厨房煲汤。她笑称一年四季家里最常用的厨房用品就是砂锅，除了早饭没有时间煲汤、喝汤，午饭和晚饭都要有汤。有了孩子以后，她更是把汤做的花样百出。不过，冉冉妈妈的心思特别细腻，她刚开始准备给孩子喝汤前，专门抽时间上网去搜索了一下哪些汤适合孩子喝，哪些汤并不适合孩子喝。

有一次，冉冉妈妈在幼儿园门口等孩子放学，听见另一个妈妈说自己前不久给孩子煲鸡汤喝，没成想孩子积食了，结果连续三天发高烧、拉肚子。吓得她急忙带孩子去医院检查，医生建议不要再给孩子喝比较油腻的汤水。这件事情让她很自责，本意是给孩子补营养，却哪里料到好心办了坏事。冉冉妈妈安慰了她半天，并也分享了自己煲汤的经验，告诉妈妈们有三种汤水最好不要给孩子做，会影响孩子身体健康。

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一、调味料汤水

比如说盐和酱油，将其过多放入汤中使孩子口味变重，长此以往，身体患有高血压的风险大大增加。再比如葱姜蒜，汤中有过多的这些调味的辛辣食材，会刺激孩子娇嫩的肠胃，引起身体不适。还有最应该少摄入或者是不摄入的鸡精和味精，虽说它们可以使菜肴提鲜，口感好，但其所含的钠盐会增加肝肾负担，影响身体健康。

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二、中药材大补汤水

中药材对身体有滋补的作用，一些中药材和食材搭配一起熬制的汤能够达到人们养生的目的。但这种汤水不适合孩子，让孩子喝了很容易出现上火、营养过剩等伤身体的情况。

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三、鸡汤

鸡汤虽然比较油腻，但的确有营养，大人喝是可以的，因为能够消化汤水中含有的脂肪。然而，孩子成长过程中肠胃功能比较弱，喝鸡汤补营养容易出现消化不良，引起积食、拉肚子等身体不适。

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育儿心得：

不得不说，从给孩子煲汤这件事情上，可以总结出家长在照顾孩子的饮食方面必须要做到细心和用心。那么，平时生活中家长在孩子饮食上应该多注意些什么呢？

1、营养成分均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果等要合理搭配摄入量。

2、烹饪饭菜时尽量要坚持一个清淡易消化的原则，避免食用油炸食物。

3、少吃凉性食物，诸如西瓜、螃蟹、冰淇淋之类的。

4、对孩子的零食要严格管控，零食不仅仅影响食欲，而且里面所含的各种添加剂对身体健康有不良影响。

希望家长能给孩子的饮食安排得科学合理、营养均衡，让孩子可以吃的健康、安全，进而茁壮地成长。

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