抱起就睡、放下就醒，宝宝这种情况多大才会好？你们知道

你们知道，糕妈的留言区，什么问题被问得最多吗？

额，除了吃，那就是睡了：

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没错啦，小宝宝的睡眠，真是从来都很让人头疼：频繁夜醒、昼夜颠倒、小睡睡不长、怎么哄也不睡……糕妈也是和大家一样从小恶魔的世界熬过来的。

总之，这真是一个怎么说都说不完的话题。今天呀，糕妈要来聊聊这里有几点帮助宝宝睡得更好的建议。

教会宝宝区分昼夜

有的宝宝天生就是个夜猫子（你可能在孕期就会发现他夜间胎动频繁），在你想睡觉的时候非常清醒活跃。

等宝宝出生两周以后，你可以开始教他区分白天和夜晚。区分昼夜是作息引导的第一步，也是家长们晚上能睡得好的前提条件。

在宝宝白天清醒的状态下多跟他玩耍和交流，保持房间的敞亮，不用担心电话铃声、洗碗机、音乐等声音，如果宝宝一边吃奶一边睡着，试着唤醒他。夜里的时候，宝宝醒来时不要跟他玩耍，不要多跟他讲话，保持灯光昏暗、声音轻柔。渐渐他会明白晚上就是睡眠的时间。

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