有些水不能喝

没烧开的自来水：自来水没烧开时会产生一种叫“三羟基”的致癌物，不宜喝。

久沸或反复煮沸的水：这样的水中，亚硝酸根离子以及砷等强致癌物质的浓度很高，对你和胎宝宝的健康不利。

在热水瓶中贮存超过24小时的开水：其中会产生大量对身体有害的亚硝酸盐，不宜喝。

保温杯沏的茶水：长期喝这种茶水会引起消化系统和神经系统紊乱。

每天喝多少水合适

怀孕后，你就会担负起两个人的代谢任务，机体消耗增大，新陈代谢旺盛，容易出汗，排泄功能也加强了，这就需要相应补充更多的水分。你可以根据季节、气候及自己的年龄、体重和工作性质适量补水。一般来说，每天喝1600~2000毫升水（大约相当于3~4矿泉水瓶的量，包括果汁和汤）才能够满足你身体的需水量。

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1.早晨起床后喝1杯温开水，可以补充睡眠中流失的水分，还能降低血液浓度，并使血管扩张以促进血液循环。但孕吐时要少量多次饮水。

2.日间活动或工作过程中，每隔1~2小时喝一次水，不要喝太多，每次200毫升左右即可，否则会使胃液中断，导致胃肠吸收能力减退，还会增加肾脏负担，使尿频现象加重。

3.晚饭后2小时喝点水，睡觉前就不要再喝水了，以免夜间上厕所影响睡眠。

不要等到口渴才喝水，口渴说明细胞脱水已经达到一定程度，体内水分已经失衡，是缺水的结果而不是开始。