孕妈天天吃这些，差点胎死腹中！医生提醒：很多人都在犯这个错！王女士告诉记者

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“水果，你吃对了吗？”

文：安生

在很多人的印象中

水果总是最好的食物

多吃点也没关系

30岁的孕妈王女士也是这样想的

后果却让她心有余悸…

生下10斤6两宝宝，女子吓了一跳

胎儿太大，预产期还没到就得生

“孩子生出来我自己都吓一跳，怎么会这么大？”16日，在江苏淮安市妇幼保健院产科病房里，刚刚诞下孩子的王女士很是吃惊。

10斤6两的壮壮（化名）躺在床上，肉呼呼的脸蛋非常可爱。为了验证壮壮的大个头，护士抱来了一个体重6斤6两的宝宝放在壮壮身边，这一比较，壮壮明显大出一截，说像两个月大的宝宝的也不为过。

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与普通婴儿相比，壮壮（下）明显大出一截。

“足足10斤6两，生的时候怀孕39周多，预产期还没到，但是我们已经不能再让她等下去了” ，该院妇产科主任医师李晓琼告诉采访人员，由于王女士的宝宝个头太大，导致其在宫内生长受限，还出现了羊水浑浊、呼吸受阻的危急状况。

孕期放开吃水果，尤其是苹果香蕉

再迟来几天甚至会胎死腹中

前不久，王女士发现肚里的宝宝胎动次数明显减少时来该院围产中心就诊，医生建议她尽快进行剖腹产手术。 “如果再迟来几天，这个宝宝甚至有胎死腹中的危险。 ”李晓琼说。

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王女士告诉采访人员，她怀孕期有意识地控制了肉类、主食的摄入，但对水果却放开了吃，苹果、香蕉等每天都没少吃，没想到无节制的吃水果会有这样的后果。

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采访人员在采访中了解到，王女士在生产后测了餐后两小时的血糖，显示为8.7毫摩/升，高于7.8毫摩/升的正常值极限。李晓琼指出，王女士的妊娠期糖尿病目前需要精心调理和治疗，否则很可能会发展成终生依赖胰岛素的普通糖尿病。

很多人都以为“多吃水果，身体好” 。

但是小鱼君想说

不管吃啥东西，适度都是关键

广州一20岁的小伙，每天下班懒得做饭，就买些水果吃，还不吃太甜的，都会选择一些酸酸的水果，连续吃了一个月后，突然出现了头晕、恶心的症状，到医院经过各项检查后，医生诊断其是糖尿病酮症酸中毒，极有可能危及生命！

那么，吃水果有哪些注意事项

又该如何健康吃水果？

正确的水果时间表

早晨

酸性小、吸收好

早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

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午饭前

提升饱腹感

午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后

促进消化

午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

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下午2-3点

改善疲乏

下午2-3点，人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前

安神、促进睡眠

睡前宜吃易消化的水果，可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些可助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

水果是生活必需品

除了吃不同水果的最佳时间

如何正确吃水果也值得大家注意！

看看你吃对了吗?

吃水果遵循两大原则

不单一

促进营养均衡

健康饮食有一个标准就是食物多样化。不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。

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不多吃

糖分摄入过多

虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，摄入过多的糖分，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏，所以适量摄入为佳。

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水果要吃对时间和方法

那么吃完水果一定要做的事有哪些？

吃完水果必做的事

1、漱口

水果中含有大量的糖分，吃过水果不刷牙漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康。

2、不迷信高档水果

进口水果的营养素含量不一定就是高的。

吃水果，自然是要“食以鲜为先” 。新鲜的水果不仅口感好，而且营养价值也保留得好，能使人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质。

而那些进口水果由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。

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3、水果不能代替蔬菜

中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的。正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。

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4、吃水果八字原则

食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。

5、糖尿病人注意选择

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20% ，应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。

一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

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简而言之，对于进食水果

要少吃多餐，尽量多样化

同时也要把握好度

祝大家身体健康

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┃图文来源：央视网、人民日报、杭州日报、扬子晚报、网络综合

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