晚上开灯睡觉或影响宝宝身高，可是宝宝关灯睡不着怎么办？专家有3条妙招有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹

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有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹，习惯在宝宝入睡后仍然亮着灯，甚至彻夜不熄灯睡觉。广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲提醒，开灯睡觉，可对宝宝的健康造成不良影响，建议家长培养孩子关灯睡觉的习惯。

宝宝刚出生时，对白天黑夜是完全没有概念的，他们出生后需要在家长的帮助下慢慢地适应这种昼明夜暗的生物钟规律，最终做到跟成人一致的昼夜作息规律。但如果一直处于灯光环境下，就有可能会使他们分不清白天黑夜，最终造成白天睡觉、晚上不睡，或是晚上睡不踏实的现象。

当晚上不能顺利地进入一种熟睡状态时，一系列健康问题也就随之而来。处于生长发育阶段的小孩，需要体内分泌足够的生长激素来促进他们的生长发育，而这种生长激素分泌的高峰时段就在夜间熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00 。如果在这个时间段宝宝没有顺利地进入熟睡状态，则会错过生长激素分泌的“黄金时间段” ，久而久之，可在一定程度上影响宝宝的身高。

另外，彻夜不熄灯休息，也会因光照时间太长而减少脑垂体中松果体褪黑激素的分泌，从而减弱对性腺发育的抑制，最终因性器官超前发育而出现性早熟。

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