生完宝宝后,坐月子前三天至关重要,做好了才不容易落下月子病
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一.坐月子第一天 。 第一天最应该的就是好好休息 , 前一天的分娩过程几乎耗尽了妈妈的体力 , 最重要的是休息 , 以确保能够恢复体力;还有一个重要的问题就是观察产后出血量 。 尽快排气 , 可以饮用一些排气类的汤 , 促进排气 , 减少肚胀 , 别忘了补充身体水分;适当的活动身体 , 促进子宫复原 , 防止尿滞留和便秘发生 。 可以吃一些半流质食物 , 但是不要选择苦瓜丝瓜等一些凉性的蔬菜 。 剖腹产妈妈们应该吃一些流质食物 。
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二.坐月子第二天 。 第二天新妈妈依然应该卧床休息 , 同时还是应该适当的站一会儿 , 这样是利于恶露的排出的 。 第二天的顺产妈妈们就可以吃一些软烂易消化的食物了 , 例如一些软面条 肉粥 软米饭等 。 在排便之后就可以吃很多东西了 , 也可以吃一些水果 , 苹果啊橙子葡萄这些都可以吃 , 但是建议在温水里泡一下再吃 , 也可以榨汁喝 。 那么剖腹产妈妈们可以吃一些半流质食物 , 可以吃一些稀软烂的半流质食物 。
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