现在越来越多的广告宣传称 ， 补充DHA可以让宝宝大脑更聪明！

很多妈妈就会焦虑 ， 是不是别人家宝宝都吃了 ， 我家宝宝没吃的话 ， 会不会比同龄宝宝笨一些？

营养师团宝妈提醒大家 ， 谨慎选择和消费宝宝的这些补品 。 补充DHA首选还是食补的方法！比如鱼类 ， 海藻类等 。

团宝妈平时给宝宝做的辅食中 ， 用到比较多的是三文鱼 ， 鳕鱼等 ， 刺很少又比较容易消化的鱼 。

尤其是鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物 ， 是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一 ， 还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质 ， 特别是DHA等多种人体必需氨基酸 。

配上酸甜可口的西红柿来调味道 ， 宝宝迫不及待吃了一小碗呢！

适合：一岁以上宝宝 。

食材准备：鳕鱼一块 ， 西红柿一个 ， 大米饭适量 。

----不补充DHA宝宝会比同龄人笨？其实这样做辅食就可以补充了//---- http:// //

制作过程：

1.切一片柠檬或者姜片放到鳕鱼上 ， 10分钟左右 ， 去除腥味 。

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2.把鳕鱼的主刺去掉 ， 切成小块 。 西红柿在热水中焯一下 ， 很容易把皮去了 ， 切成小丁 。

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