0～1 岁婴儿最强作息指南，照着做养出天使宝宝每次丁香妈妈发布有关睡眠或哺乳的文章

每次丁香妈妈发布有关睡眠或哺乳的文章，就会收到很多妈妈的求助：

这些育儿道理都懂，但还是被娃搞得崩溃……

宝宝作息完全没规律，怎么吃怎么睡，要是能有人手把手教我们就好了……

为了满足大家的心愿，丁香妈妈邀请到国际注册婴幼儿睡眠咨询师王荣，跟我们来说下不同月龄的宝宝要怎样科学地安排作息。

贴心的王荣老师不仅带来了育儿理论，还以自家俩娃的实操经验，给大家准备了《不同月龄宝宝作息时间表》作为参考，赶紧来看看吧。

----0～1 岁婴儿最强作息指南，照着做养出天使宝宝//---- http:// //

宝宝作息规律的关键

「吃玩睡」

----0～1 岁婴儿最强作息指南，照着做养出天使宝宝//---- http:// //

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

让宝宝养成规律作息的尚方宝剑就是：「吃玩睡」。

「吃玩睡」指的就是宝宝要按照「吃奶—玩耍—睡觉」的顺序来安排白天的日常生活。

这个模式简称「EASY」模式， E 指的 eat 吃， A 指的是 Activity 活动， S 指的是 Sleep 睡觉， Y 指的是 Yourself 自己选择。这个模式是由《实用程序育儿法》的作者特蕾西. 霍格女士提出的。

为何是「吃玩睡」而不是「玩吃睡」、「吃睡玩」呢？因为其他两种作息模式真的容易有坑啊！

1. 容易造成吃奶和睡撞车，或养成奶睡习惯

比如宝宝很困了哭哭闹闹的却吃不下去。结果明明很饿，却没吃多少，导致过早醒来。既没有吃好，也没有睡好。这就是典型的吃奶和睡觉撞车。

2. 容易造成干扰睡眠的生理问题