除了左侧睡,孕妇还有几个好的睡眠习惯,也会让胎儿感到舒服
文|淘妈
说起孕期睡觉 , 大家第一反应就是“左侧睡” , 这种睡姿几乎达到了“根深蒂固”的思想 。 大多数的孕妇都听说过 , 而且是这样做的 。 确实左侧睡对于大部分的孕妇来讲是最佳的睡姿 , 尤其是孕晚期 。 于是这些孕妇就一直会保持这样的睡姿 , 其实除了左侧睡 , 孕妇若能养成其他几个睡眠好习惯 , 胎儿也会发育的很好 , 看看你能做到几个?
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1. 不晚睡
生活中有很大一部分孕妇其实都有熬夜的习惯 , 每天晚上看电视、玩游戏或者是做其他事情 , 常常晚上过了12点才睡 。 熬夜的危害每个人都心知肚明 , 但还是会明知故犯 。 若孕妇能养成早睡早起的习惯 , 不熬夜 , 这样就能保证有充足、优质的睡眠 。 孕妇能休息好 , 精神状态就会很好 , 身体的抵抗力也很好 , 同时也能为胎儿的发育提供一个健康的环境 , 对胎儿的发育很有帮助 。
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2. 不蒙头睡
有不少人平时有蒙头睡的习惯 , 其中一些孕妇也在内 。 这种睡觉习惯会让人觉得得很暖和 , 很有安全感 , 但是也会让人觉得很“闷” 。 如果孕妇保持这样的习惯的话 , 被子里慢慢都是呼出的废气 , 氧气的含量会越来越少 。 孕妇就会出现头晕、胸闷气短、缺氧的情况 , 孕妇缺氧的话 , 胎儿的供氧量也会受到影响 , 从而也容易出现缺氧的情况 。 所以有这种习惯的孕妇 , 最好能尽早改掉 。
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