生完孩子多久能瘦回去？怎么减肥才健康？产后恢复其实就看这3点
- 刚生完孩子没多久到底什么时候才能瘦回去？！
- 到底应该怎么瘦身才算健康？
- 如果选择运动瘦身的话 ， 母乳会变成“酸奶”吗？
- 重！点！是！我该怎么吃？我还能像现在这么吃吗？不能让我节食吧？
……
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别急别急 ， 产后恢复身材这个事情 ， 其实重点就看这3条啊！
哪3条？坚持哺乳、注意产后饮食、运动 。
说简单不简单 ， 说难却也不太难 。
坚持哺乳
请记住这句话：
吸奶就是吸脂啊！！！！
乳汁中包含了大量蛋白质、乳糖、脂肪和钙等营养素 ， 我们的身体在“制造”乳汁的过程中 ， 其实就消耗了我们自身大量的脂肪啊~~~
而且 ， 相信妈妈们会有跟小樱一样的感受 ， 每一次喂完奶都会觉得累 。 那是因为 ， 分泌乳汁也是需要消耗大量能量的 。
所以你看 ， 母乳喂养除了对宝宝更好 ， 也是妈妈们天然的“燃脂机”呢！
可能会有妈妈问：天生奶量少的我 ， 是不是就……
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