为什么春天是孩子长个的黄金季节？父母做好这4点，远比补钙强春天

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民间一直有“春生夏长秋收冬藏”的说法，而据世界卫生组织的研究报告来看，儿童身高增长速度在四个季节中是不一样的，其中儿童身高增长最快的月份是5月，平均增长可达7.3毫米，增长最慢的月份是十月份，平均增长3.3毫米。一年下来，孩子身高增长幅度最大的是3-5月的春季，是秋天9-11月的2-2.5倍。

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那为什么春天是孩子长个的黄金季节呢？

1.血液循环加快，促进身体分泌生长激素

冬天天气相对比较寒冷，身体受低温刺激和影响，毛细血管收缩，血液循环慢，不利于大脑脑垂体分泌生长激素。而春天，天气回暖，孩子身体血液循环加快，脑垂体分泌生长激素旺盛，促进身高发育。

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2.新陈代谢旺盛，身体营养吸收好

孩子体内生长激素分泌旺盛，身体生长就会导致孩子消化加快，新陈代谢旺盛。这也是为什么孩子一到春天就变得特别能吃，没一会儿就觉得饿！因为孩子新陈代谢旺盛，消化好，身体营养吸收好，自然更有利于身体生长，促进生长激素的分泌。

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3.阳光刚刚好，紫外线促进钙吸收

春天的阳光“温和不强烈” ，阳光中的紫外线辐射量也不高，特别适合孩子晒太阳，从而促进孩子体内合成维生素D ，帮助钙吸收。

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把握住春天长个黄金期，父母做好这4点，孩子也能像“雨后春笋”一样节节拔高！

1.抓住阳光，多晒太阳

正如上面说的，春天阳光正好，最适合晒太阳。让孩子多晒太阳，有助于孩子体内合成维生素D ，促进孩子身体的钙吸收，促进骨骼发育。

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提醒一下：

春天晒太阳的最佳时间是上午的10-11点；

小宝宝的皮肤很娇嫩，不适合长时间晒太阳；

只有户外直接晒太阳才有补钙的作用，隔着玻璃晒太阳，对促进身体合成维生素D没有任何作用。

2.抓住营养，常补充肽菇末

虽说补钙对孩子长个很重要，但是营养均衡、全面，要比补钙更重要。孩子吃饭不挑食，糖盐辛辣和油腻食物尽量少吃，远离垃圾零食。孩子3岁以前，常补充肽菇末，有助于补充营养，促进消化吸收，对身体发育有非常大的帮助。

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3.抓好睡眠，时间和质量都很重要

孩子睡眠充足，睡得好，有助于身体分泌生长激素，对身高发育非常有帮助。晚上，最好让孩子21点前入睡，早上最好能睡到7点。这时间段，深度睡眠的孩子体内，分泌生长激素最旺盛。

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4.抓好运动，充足的活动促进骨骼发育

孩子能够充足的活动，不仅可以锻炼身体，还能消耗多余的精力，晚上睡得更香。而且，充足的运动还能促进血液循环和肠胃蠕动，增强营养吸收，对孩子骨骼发育十分有帮助。