孩子晚上不睡觉怎么办？用好这4招，保证孩子会乖乖上床如今很多家长都已经了解

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如今很多家长都已经了解，夜晚是孩子长身体的黄金阶段，然而随着孩子越来越大，贪玩的天性也越发明显，往往很晚都不睡觉，让很多父母十分挠头。其实跟成年人一样，儿童的睡眠习惯也需要培养。各位家长们，如果你的孩子夜晚不按时睡觉，那就不妨试试下面这四招，相信一定会取得好效果的。

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1、白天让孩子多运动，消耗他们的精力。儿童的运动量越来越少，已经不是一个不争的事实，这不光会影响他们的身体发育，还会导致一到晚上就精力充沛，自然就十分难以入睡了。因此家长要尽量抽出时间，让孩子在白天多进行运动，消耗他们多余的精力。比如带孩子去游泳、去爬山，既能亲近大自然，强健他们的体魄，到了晚上也能够让他们感到疲乏，迅速入睡。

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2、家长也要早睡，为孩子做榜样。很多家长自己也是熬夜一族，到了晚上不是玩手机就是打游戏，经常深更半夜还不睡觉。这让孩子看在眼中，起不到任何的正面示范效应。而且家长不睡觉，光亮和动静也会影响到孩子的睡眠。因此当父母的首先要以身作则，为孩子做出榜样，只有自己早休息，孩子才会乖乖的上床。

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