提示您本文原始标题是：分娩结束后马上就要大补特补？产后护理这样做才对！

由于分娩过程中 ， 孕妈的体力和身体热量的消耗很大 ， 会产生无力感 ， 所以在产中或产后就会感觉到饥饿 。 那么生完孩子马上吃东西有利于恢复吗？

生完孩子马上吃东西是不利于恢复的 ， 对于顺产的妈妈 ， 可以在产后两个小时左右 ， 喝一些小米汤 ， 对于剖腹产的妈妈 ， 需要通气后再开始吃东西 ， 这样才有助于身体的恢复 。 之后的月子期也正是调养身体的好时机 ， 但是不能因此而进行大补 ， 会造成身体的负担 ， 无法被吸收 。 那月子期应该注意什么？宝妈们可要看好了！

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1、补充蛋白质

有些宝妈月子期就一个字“补”！想要补血补气和增加母乳 。 其实 ， 这种做法并对身体恢复没有好处 ， 还会造成负担 。 想要调理身体 ， 补没有错 ， 但要适度也要讲究方法 。 宝妈可以慢慢在食物中加一些牛奶或鸡蛋 ， 补充身体蛋白质、氨基酸等等 ， 对身体的恢复有很大的帮助哦！

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2、补充维生素

孕妈在孕期身体内部激素水平发生了变化 ， 所以产后一定要注意调理 ， 孕妈可以使用一些胡萝卜或者坚果类的食物 ， 其富含高品质蛋白 ， 还有大量的抗氧化剂——维生素E ， 而且在月子期食用坚果可以帮助孕妈增强免疫力 ， 让胸部更富有弹性哦！

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3、注意情绪调理

很多宝妈在生产之后会出现情绪低落的情况 ， 或者有抑郁倾向 ， 这是因为宝宝离开了身体 ， 宝妈感觉不适应 ， 缺乏安全感 ， 还有可能宝妈在分娩时 ， 身体过度劳累 ， 导致精神有些衰弱 。 宝妈可以准备一些玫瑰花茶 ， 它具有舒缓神经 ， 放松心神的作用 ， 对于情绪的调节有很好的效果 。

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4、恢复身材

产后妈妈需要补充热量 ， 吃东西可能会加重负担 ， 所以在产后佩戴束缚带可以帮助宝妈加快恢复身材 ， 而且还能避免子宫内脏下垂 ， 所以宝妈最好在分娩后两三天开始佩戴 ， 如果是剖腹产 ， 一个星期以后佩戴更好 。 但是不要全天佩戴哦 ， 通常在饭后排便后佩戴就可 ， 也不要勒得太紧哦 ， 会适得其反的 。

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