想让胎儿营养足、出生更聪明，孕期就要多吃这4种食物小可自从怀孕之后

小可自从怀孕之后，就成了全家人的“宝贝” ，尤其是小可的婆婆，更是不远千里从老家赶了过来，专门照顾小可。不仅如此，小可的婆婆还专门买了很多活禽，说要给小可补身体。其实孕期补身体，在质不在量，为了避免孕妈出现进补过度的情况，今天就来给大家讲一讲，在孕期应该吃些什么东西？

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燕窝

现在人们的生活条件普遍好了，也愿意多花钱买一些高档的营养品来吃，比如燕窝。有研究表明，吃燕窝不仅能为孕妈带来丰富的营养，还能预防妊娠纹，而且燕窝本身还没有任何副作用，孕期常吃它，既滋补身体，对胎儿的发育也是有益处的。不过孕妈在购买的时候，最好选择那种开瓶即食型的燕窝，不然自己买回来做的不好吃，那可就糟糕了。

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含vc的果蔬

小学一年级的时候，老师就有讲过，让大家多吃富含vc的水果，因为常吃这些水果，能让身体更健康。而孕妈多吃富含vc的水果，还可以降低患上先兆子痫的几率。如果孕妈不知道哪种水果vc含量高，在这里我就给大家推荐几种，分别是猕猴桃、橙子和柚子，孕妈要保证每天摄入的量不能低于85毫克，这样能最大程度的保证自己的健康。

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