很多宝妈都为一个问题所苦恼，那就是宝宝的睡眠问题。白天忙前忙后的照顾孩子已经很累了，孩子在夜里还总是醒来，所以到了晚上也没有自己的休息时间，一整天下来，夫妻俩都累得不行。

美国国家睡眠基金会《睡眠时长标准》中明确指出， 0—3个月应睡14—17小时；4—11个月应睡12—15小时；1—2岁应睡11—14小时。也就是说，婴幼儿的大部分时间，都是在睡觉中度过的。

孩子好好利用了睡眠时间，促进了自己的生长发育不说，还等于是帮了爸爸妈妈大忙。所以父母不如提前做好准备，为孩子的睡眠提供一个良好的环境，这样才能保证他一觉睡到天亮，夜里不哭不闹。

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首先，拿捏宝宝的睡眠习惯

很多家长只顾着让孩子睡觉，其实他们根本不知道，孩子在什么时候想睡觉，在什么时候并不想睡觉，到最后只会适得其反，所以这点十分重要。

一般来说，睡眠周期分为五个阶段，也就是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。前两个阶段，孩子的睡眠较浅，比较容易醒；熟睡期和深睡期的睡眠较沉，要经过60-90分钟才可以到这个阶段；最后一个阶段会有翻身、眼部转动的情况，所以很容易惊醒。

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