孩子长个的黄金季,从这些地方入手,有助于孩子多长高几厘米

春季不仅是万物的生长季 , 更是孩子生长发育的好时节 , 堪称黄金季 。 世界卫生组织的一项研究证实 , 在春季的三到五月 , 孩子的生长发育速度有显著的提高 , 个子长得最快 。 相比秋天的生长速度 , 身高上 , 春季是秋季的2-2.5倍 。 春季里儿童的平均长高为1.37cm , 而仅仅是五月 , 身高就可以长高0.73cm , 增速相当的快 。

身高体现了儿童生长发育的情况 , 是一项重要指标 。 在这个看颜值的时代 , 家长可要帮助孩子长高 , 尤其是在这个长高的黄金季节 。 家长应该怎样做 , 才能帮助孩子不错过这个生长的好时机呢?


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1、保证充足的睡眠

大家都知道生长激素对孩子长个子的重要性 , 那就要知道生长激素分泌的两个高峰期 , 一个是晚上的九点到第二天的凌晨一点钟;另一个时间是 , 早上的四点到七点之间 。 尽量不要让孩子不错过生长激素分泌的两个高峰期 , 尽量让孩子在晚上十点前上床入睡 , 早上七点后起床 。


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2、适量的运动必不可少

现实生活中 , 我们就发现了爱运动的孩子长个比较快 , 也比同龄人高一点 。 那是因为运动可以刺激生长激素的分泌 。 每天远动半个小时左右 , 就刺激了孩子的生长激素分泌 , 甚至是除开睡眠外的另一个高峰期 。 平常带孩子出去跑一跑 , 跳一跳 , 做一些适当适量的延展拉伸远动 , 对孩子长个非常有帮助 。