不让宝宝看手机，就可以保证眼睛明亮了？这些食物的好处也别忽略现在许多年轻的宝爸宝妈

现在许多年轻的宝爸宝妈，常常会把手机、游戏机、平板电脑等电子产品当成哄孩子的工具，导致许多孩子过早就开始接触电子产品了。实际调查表明， 1岁之前就开始接触电子设备的宝宝可高达92.2% 。

不过长期盯着电子屏幕，对宝宝的眼睛可不是一件有益的事。美国儿科协会早已对父母们提出了建议：宝宝在18个月之内不可接触电子设备（包括电视）；而后在5岁之前，每天使用电子设备的时间也不宜超过1小时。

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那么想要宝宝以后能生得一双明眸亮眼，在饮食上多吃点什么好呢？

经研究发现，注重补充β-胡萝卜素、维生素A、维生素E、叶黄素、锌、ω-3脂肪酸（DHA在内）等营养素，对于儿童的视力发育都是有一定好处的。而以下5种食物，都是护眼的好选择。

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