提示您本文原始标题是：忠告家长：孩子睡前宁饿着也别喂的4种食物！不然生病，难长个

春季孩子长个与睡眠质量和时间脱不了关系。馨妈特别注意孩子的睡眠情况，小馨馨已经4岁了，妈妈最近给孩子弄了一个单独的房间睡觉，刚开始也不放心，晚上能去看宝宝好几次，生怕孩子不适应。

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但是馨妈担心的事情还是发生了，馨馨开始踢被子，有时候还撅着屁股睡觉，时不时地嘴里出现还嘟嘟囔囔的不知道在说些什么，问过有经验的宝妈朋友，说孩子可能是积食了。

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想了想，奶奶上次来看宝宝，带了好多糖，各种口味都是孩子在爱吃的，每次偷吃都会馨妈发现，当馨妈打开柜子才发现，藏在柜子里的糖已经寥寥无几了。

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原来馨爸每天趁着晚睡前，给宝宝讲故事，偷偷拿着给孩子吃，后来孩子养成了不好的习惯，给糖吃才能够乖乖睡觉。其实孩子睡觉前是尽可能的不要吃东西的，吃不对很容易影响孩子的睡眠，更会让孩子生病，还会耽误孩子的长个。

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忠告家长：孩子睡前宁饿着也别喂的4种食物！不然生病，难长个

1.糖果之类的食物（甜气大，容易损伤脾胃）

给孩子睡前吃糖的还是少数，最多的是饼干。孩子睡觉之前有点饿，孩子孩子饿肚子，随手给到孩子的就是饼干。时间一长，养成习惯，孩子不吃正餐就会比较期待晚上这顿饼干。并且食物进入脾胃，脾胃又要继续工作，拖累脾胃动力。

2.油腻的食物（经过油炸的食物）

有的孩子晚餐吃得比较晚，大鱼大肉全都是给孩子补充营养的。这可能跟家里的饮食习惯相关，过于油腻的食物，很容易影响脾胃的运化作用，伤害肺部功能，让孩子产生咳嗽，影响睡眠。

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3.地瓜之类（容易胀肚子的食物）

虽然像地瓜、玉米以及萝卜这些食物，对孩子的肠胃比较好，但是晚上尽量不要碰，特别是睡前，会让孩子的肚子里产生气体，影响孩子睡眠。

4.牛奶或者饮料等液体

睡前喝很多液体会让孩子起夜或者增加尿床的次数，这样也是会影响孩子的睡眠质量的。

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孩子积食家庭护理：2点很重要

1.食疗清清积食---金棘水多喝

每天给孩子冲一杯金棘水，宝妈谨记一定要用热水，给孩子冲开之后，就能给孩子喝。如果孩子出现睡眠这些情况，就要记住晚饭后给孩子喝。经常积食、脾胃虚弱的宝宝，一定要隔三差五的喝，养护好孩子的脾胃。

2.揉肚子辅助法---摩腹

孩子积食也是脾胃动力不足的问题，当孩子出现消化问题的时候，就要给孩子揉肚子了，平时也要养成这个好习惯，一肚脐为中心做圆周运动，促进孩子的消化。