原创孩子的胖瘦怎么界定？两份“表格”告诉宝妈，轻松告别过度喂养有时候

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文丨福林妈咪

前几天在街上看到几个老人带孩子，听到其中一位老人吐槽孩子妈妈： “看别人家的孩子都是白白胖胖的，再看看我们家这个，身上都没有肉，我说让孩子多吃点儿，可孩子妈偏不让，还说吃多了不好。瞎说，这孩子正长身体的时候，怎么会吃多了不好！”

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我大概看了一眼那个老人带的孩子，大概就是两岁左右，身体上也没有老人说的那样“没有肉” 。

可能在很多老人们看来，孩子被养的特别胖根本就没关系，等孩子长大了自然就会瘦下来。

其实，把孩子“养胖”的观念，是一个很大的误区。

数据显示，肥胖的宝宝会有10%~20%的可能性，成为肥胖儿童，而肥胖儿童中会有40%可能性一直肥胖到青春期，这些肥胖的少年会有75%~80%的概率持续肥胖到成年。

也就是说，并不是所有孩子长大后都会变瘦。

而且，宝宝被养的过胖，不单是身材会受到影响，各方面身体状况也会受到影响。

■肥胖引发各种疾病

宝宝过度肥胖会间接引起体内血压升高、血糖升高等症状，而这些症状都会影响到孩子的心脏等器官出现病症，同时也会让孩子出现呼吸困难，睡眠时易出现阻塞性睡眠呼吸暂停等危险情况。

■肥胖会阻碍孩子的智力成长

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人体过于肥胖，就会对身体脉络形成压迫，脉络循环受阻，会影响脑血流，脑血流降低，那孩子的大脑生理机能就会受到损伤，孩子的大脑皮质就会出现稀疏区，这就会影响孩子的记忆力，导致孩子出现语言能力理解障碍，反应变迟钝，思维能力也变得不清晰，影响孩子的智力发育。

■肥胖会影响孩子的心理成长

孩子太过肥胖，会引来周围同学的嘲笑，这就会让孩子产生自卑的心理，不利于孩子心理的健康成长。

鉴于这些负面影响，建议爸妈们养孩子，可千万别朝着“胖”养。

当然，就目前的经济条件看，日常饮食中，每家都会各种营养食物，有时候爸妈不经意间的喂养，就有可能让孩子吃的过多，而导致肥胖。

那究竟怎样的体重是适合宝宝成长发育的？

其实，生命的成长，在每一个阶段都有他相应的成长数值，我们将这些成长数值用线连起来，会发现连起来的数值组成的线是曲线，而这个曲线就是那个生命的“生长曲线” 。

对宝宝来说，他们每个年龄段，都有自己的成长数值。

“生长曲线” ，就是是针对两岁以下宝宝的成长发育数值趋势而总结的基本规律（见下图）。

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（图片下方，横轴是宝宝成长月份的数轴，纵轴是宝宝体重和身高的数轴，注意区分男宝宝和女宝宝参考值。）

当孩子的生长曲线值处于3%~97%之间（也就是表格中两条红色曲线之间），而且呈现匀速增长的趋势，那孩子的成长就是很正常的。

以12个月大的女宝宝为例。

我们要在横轴找到12个月龄的点，然后，顺着年龄点所在的纵线，向上查看，会发现在红色曲线的区域里，体重的数值显示大概是在7.2~11.2kg之间，红色的曲线里的身高数值大概是在69~79cm之间。

也就是说，宝妈测量出自家12个月大女宝宝的体重是在7.2~11.2kg之间，身高是在69~79cm之间，即便是存在小的相差，那宝宝的成长就是健康。

如果存在的相差较大，那宝妈就要特别注意，必要的时候需要咨询医生。

如果宝宝的生长曲线值，并没有像表格呈现的那样完美的上升，而是略有波动，只要宝妈对宝宝的饮食结构做出相应调整，保证饮食营养，宝宝也会恢复正常的成长趋势。

有时候，宝宝可能会因为生病而出现生长曲线值缓慢的趋势，只要宝妈们注意调整，痊愈后的宝宝就会呈现健康增长，甚至会有“追赶式生长” 。

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还只有一种参考值，是依据身体质量指数BMI百分位数曲线来判断宝宝的体重状态是否属于肥胖。

BMI百分位数曲线，也就是国际上通用的“标准体重”曲线规律。

这个百分位数曲线，适用于两岁以上的孩子。

如何计算孩子的身体质量指数BMI ，宝妈要记住这个公式。

身体质量指数BMI = 体重(kg)÷身高的平方(m2)

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（表格横轴为孩子年龄，纵轴为BMI值）

按照公式得出的数值，对照表格上的参数，健康的数值应该是表格中的5%~85%之间。

以朋友家两岁女儿为例。

宝宝的体重是11.9kg ，身高是88cm ，按照公式计算的话，朋友女儿的身体质量指数BMI值是15.4%左右，这个数值对照表格，正好显示在绿色区域内，也就是健康数值的范围。

如果孩子的体重超过85% ，也就是曲线图上黄色的部分，那孩子就属于超重，而如果孩子的体重在95%以上，已经处于表格中红色区域，那就表示孩子已经是肥胖的标准了。

宝宝出现肥胖，一般都是因为爸妈的过度喂养。

所以，爸妈要注意，不能给宝宝喂太饱，保证宝宝能吃八分饱就行，而且，还要经常带宝宝运动。那样才能保持宝宝的体重是健康的状态。

当然，也有异于常态的事情发生，比如宝宝身体不是过胖而是过轻，身体质量指数BMI 指数甚至是在5 %以下，也就是属于图表中蓝色区域中，这时候孩子可能有生长缓慢的特征。

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孩子出现生长缓慢，可能是营养不良、消化不良、有肠道寄生虫等原因引起的。

针对生长缓慢的宝宝，宝妈们在日常生活中，要注意对宝宝的均衡营养，多食用肉类、蛋奶类食物，还要注意对蔬菜的摄入，保证孩子身体成长过程中各种营养元素的补给。

有些孩子出现营养不良的原因，是因为喜好吃零食。如果是这样的情况，宝妈们就要严格控制孩子的零食量，可以用水果或奶制品来代替，最重要的是要保证孩子的正常饮食量。

不管孩子是胖还是瘦，爸妈都应该鼓励孩子多运动，因为运动能很好的促进新陈代谢，提高孩子免疫能力，让孩子更健康的成长。

养孩子，可不是把孩子养的越胖越好，而是应该以健康为主，可别误以为胖就是健康，那可是会影响孩子身体健康成长的。

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