孕妈妈孕期补什么最重要？不只是叶酸，其实补钙才是最好的很多孕妈妈在孕期的时候各种进补

很多孕妈妈在孕期的时候各种进补，叶酸、维生素、微量元素等，却忽略了孕期补钙的重要性。很多孕妈妈们认为平时的食物也能充分的获取钙质，不用特意去补钙，但其实在孕期孕妈妈不能只是补叶酸，却不知孕妈妈在孕期中补钙才是对妈妈自身和宝宝最好的。

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1.预防抽筋

很多孕妈妈在怀孕期间都有晚上抽筋的情况，严重的还会导致关节疼痛。钙与肌肉、骨骼以及很多审计细胞有着密切的关系。当孕妈妈缺乏钙时，就会引起神经的运动增加，使得肌肉快速的收缩，就会出现抽筋、关节处疼痛的症状。所以孕期的孕妈妈们应适当地补充钙，防止抽筋。

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2.预防妊娠高血压

有些怀孕的孕妈妈们会出现妊娠高血压这类危险的情况，这就是缺钙引发的重要原因。妊娠高血压不仅对孕妈妈的身体构成威胁，还会对肚子里的宝宝有很大的影响。很多医生都建议孕妈妈在孕期多补钙，就是为了预防妊娠高血压的发生。

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3.减轻孕妈妈浮肿、腰酸腿疼情况

在怀孕期间的孕妈妈们，时常会出现手脚浮肿、腰酸腿疼的情况。这是因为孕妈妈体内钙的大量流失，造成内分泌改变，所以孕妈妈们应多补充点钙，这样能缓解手脚浮肿和腰腿疼痛的情况。