苋菜、胡萝卜、番茄、红薯、红枣等红色食物中 ， 含特殊物质——抗感冒因子 ， 可直接抵抗感冒病毒 。

同时 ， 这5种食材再分别搭配豆腐、山药、菌菇、奶酪、银耳这类提高抵抗力的食材 ， 还能帮助宝宝增强抵抗力和免疫力 。

为预防春季流感 ， 宝宝生病 ， 家长们赶紧提前煮起来 ， 给宝宝吃吧~

【鱼泥豆腐苋菜粥】

食材：煮好的鱼肉、豆腐一块、苋菜的嫩芽、米粥

----5道抗感冒和增强抵抗力辅食 ， 双重预防流感 ， 宝宝多吃不生病//---- http:// //

做法：

1. 把豆腐切成小丁 。
2. 苋菜只摘取嫩芽的部分 ， 切碎 。
3. 鱼肉压成泥 。 加到白粥中 ， 混合一些高汤一起熬煮至烂 。
4. 再添加豆腐和苋菜 。
5. 等到菜全部煮熟之后 ， 添加适量的植物油 ， 以及食盐(小宝宝不要加盐)进行调味 ， 即可 。

【胡萝卜山药排骨汤】

食材：排骨两段、胡萝卜适量、山药适量

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