日常护理 | 缺钙影响身高，宝宝的“钙”到底怎么补？宝宝囟门大

宝宝囟门大，是缺钙吗？宝宝出牙晚，是缺钙吗？

春天到了都是蹿个的时候，到底补多少钙合适？

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妈妈们不是担心孩子缺钙，就是在担心孩子缺钙的路上...宝宝缺钙、补钙的话题，似乎总也聊不完。

1、孩子缺不缺钙？

钙是儿童和成人的重要矿物质，钙对于建立强壮的骨骼和牙齿，促进神经和肌肉功能，帮助血液凝块，以及激活将食物转化为能量的酶都至关重要。

大约99％的钙储存在牙齿和骨骼中。婴幼儿时期宝宝体格成长速度很快， 0-1岁平均长20-25厘米， 1-3岁每天平均会再长8-10厘米。因为这样的快速增长，所以他们更需要稳定的钙供应来支持健康的成长。

?0~3岁的宝宝，要补多少钙才够呢？

根据2016版《中国居民膳食指南》中推荐摄入量：

其中， 1000ml母乳含钙约350mg；1000ml婴幼儿配方奶粉含钙约500mg（不同配方和段位有差异）；1000ml纯牛奶含钙约1080mg 。

所以1岁以内的宝宝，无论是母乳还是配方奶喂养，只要每天按照月龄吃足够的奶，就能满足宝宝对钙的需求了，不用担心补钙的问题。可以添加辅食之后，钙质含量比较丰富的婴儿米粉、婴儿酸奶、蛋黄泥、蒸豆腐、碎菜末等，都是宝宝不错的选择。