原创 孕妈怀孕后,3种水果要舍得吃,不仅能排毒,宝宝还能白白嫩嫩
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孕妈怀孕后 , 3种水果要舍得吃 , 不仅能排毒 , 宝宝还能白白嫩嫩 。 每天吃一个橙子是有好处的 , 因为橙子中含大量维生素C , 且易于吸收 , 这种维生素与儿童的智力关系很大
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孕妇的膳食中缺乏维生素C , 会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能 , 从而使大脑不能及时得到营养成分 。 并且橙子中含量丰富的维生素C、P , 能增加机体抵抗力 , 增加毛细血管的弹性 , 降低血中胆固醇 。 孕妇常吃橙子 , 能够很好的预防妊娠高血压 。
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火龙果营养丰富 , 它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素 , 此外维生素和水溶性膳食纤维也能给身体带来不少好处 , 处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康 , 经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力 , 促进肠胃消化
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鸡蛋中还含有很多微量元素 , 比如钾、钠、镁、磷等 , 特别是蛋黄里面的铁质量达到7毫克/100克 , 不过蛋中所含的铁是属于非血色素铁 , 如果单独靠吃鸡蛋补铁的话 , 铁的利用率会很低 , 大概呆有3% 。 所以孕妇贫血的话 , 平时可以多吃一些维生素C、含铁量高的蔬菜、肉类 , 这样可以更好的提高鸡蛋当中铁的吸收 。
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