提示您本文原始标题是：先别把尿布丢掉 ， 观察便便的 11 种状况

新手妈妈第一次遇到宝宝便秘时 ， 实在是不晓得该怎么办 ， 看着宝宝痛的哭不停 ， 结果大出来仅是小小颗的便便 ， 自己真的非常不忍心 。 当妈后许多的育儿知识都是上网做功课居多 ， 偶尔也会看看育儿节目 ， 这次整理一篇关于常见婴儿期的便秘问题 ， 这确实困扰相当多数的家长 ， 以下分享如何观察便便了解宝宝的健康状态 。

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为什么便便能够反应健康状态？

健康教育普及的知识曾提到 ， 食物吞下肚子后依序经过哪些器官 ， 让我们吸收到丰富的营养 。 首先从口腔的唾液进行初步的分解后 ， 再来通过食道进入胃 ， 胃通过蠕动来磨碎食物 ， 分泌的胃液进一步将食物分解 。 接下来则进入小肠 ， 小肠是主要的吸收器官 ， 食物的营养成分在这被大量的吸收 ， 再来则是到大肠 ， 吸收食物的水分 ， 也是消化系统中最后的吸收器官 ， 最后便便从消化道的末端肛门排出 。

借观察便便的形状、颜色、气味以及排便的次数 ， 都会反应出身体的健康状况 ， 正常来说我们一天三餐 ， 标准的排便次数应该为“一天3次～三天1次”的范围 ， 若摄取足够来自水果、蔬菜、全谷类的膳食纤维建议量 ， 便便应该是土黄色的香蕉型 ， 不软不硬、成形而且没有味道 ， 但因宝宝还小或是小朋友挑食 ， 可能会没办法摄取到足够的量 ， 甚至在肠道中的坏菌随着时间越来越多 ， 久而久之健康状况就会出问题 。

先别把尿布丢掉 ， 观察便便的 11 种状况

便便形状类别

羊咩咩粒状（水分、纤维摄取不足）

细长形便便（纤维摄取不足）

香蕉形便便（健康状态 ， 稳定保持）

前硬后软便便（纤维、乳酸菌不足）

散状行便便（缺少乳酸菌）

水便便（细菌或病毒感染）

便便颜色状态

灰白色（胆汁阻塞需检查）

黑色（十二指肠出血）

鲜红色（下消化道出血）

墨绿色（可能细菌感染）

黄褐色或金黄色（健康状态 ， 稳定保持）

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宝宝便秘怎么办？

不管是大人还是小孩甚至是婴儿 ， 导致便秘的原因除了饮食上之外 ， 也得重视生活作息是否正常 ， 每天是否有足够的运动量 ， 给小孩每天至少1小时的运动量绝对是有益健康的 ， 发育上有帮助外 ， 晚上好入眠 ， 爸妈也能好好睡觉 ， 但很多家庭确实很难做到天天陪小孩去运动 ， 通常都是周末会有亲子运动的时光 。

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在食物摄取上 ， 文章开头即有提到 ， 消化器官中主要吸收的器官为肠道 ， 而肠道环境的好坏进而决定吸收的好坏 ， 宝宝从一出生时 ， 妈妈的母乳中皆含有许多益菌 ， 让宝宝的肠胃菌丛状态维持好菌大于坏菌 。 但有些妈妈的乳量没有那么多 ， 甚至需要靠一些营养品下奶 ， 又或是当宝宝长大后开始吃辅食而有便秘症状等 。 现今许多妈妈帮宝宝补充益生菌 ， 持续让小朋友的肠道维持好的状态 ， 老一辈常说的“肠道好 ， 健康没烦恼”主要就是因为坏菌在肠道是会持续的生长 ， 假使坏菌过多导致肠道出问题 ， 在营养吸收上品质就会不好 ， 就算给小孩许多营养程度高的食物 ， 最后却因肠道不好 ， 无法好好吸收 ， 这样也是枉然 。

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