春天是万物生长的季节，很多家长都知道，一年到了春天，是孩子长身体的黄金期，在这个时间家长应该好好把握，想要孩子再多长高几厘米，家长们应该帮助孩子做好以下4件事，对孩子的升高增长有利。

----春季抓住孩子的长高黄金期，轻松窜高10cm！//---- http:// //

1、孩子的饮食

饮食方面对孩子长身体是最重要的，特别是长高期间，补充钙类的微量元素和维生素是必要的，这个时候，重要的不是让孩子吃饱，而是给孩子吃对的，吃好的才重要，饮食方面应该让孩子多摄入钙和维生素D ，吃新鲜的果蔬补充维生素D ，还有补充优质的蛋白质，这些都有利于肠胃的吸收，帮助孩子长高。

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2、优质的睡眠

睡眠对孩子来说是很重要的，无论是小宝宝还是打孩子，睡眠质量好身体才能长得快，一般孩子在晚上10点后到夜里2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候入睡1到4小时生长激素分泌会达到高峰期，因此父母应该督促孩子准时睡觉，保证在10点后处于熟睡的状态。

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