----不管你是顺产还是剖腹产 ， 产后坚持这6个底线 ， 可以一生受益//---- http:// //

劳逸结合：妈妈们在分娩次日就可以在床上翻身 ， 可以半坐一会 ， 再卧着躺一会 ， 交替着做 。 等恢复一段时间后就可在床边和房间内走动 ， 同时妈妈们的睡眠要保证每天10小时 。 保持周身洁净：生完孩子后妈妈们也要注意自己的卫生 ， 坐月子期间是可以洗头发的 ， 不过要选用性质温和的洗发水 。 不宜滋补过量：坐月子期间滋补过度 ， 不仅会引起肥胖 ， 还容易引起各种疾病 。 另外呢 ， 做剖腹产妈妈 ， 产后没通气的话尽量不要吃其他东西 ， 易引起腹胀 。

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果蔬不可少 ， 生冷要禁忌：妈妈们在产后会多虚多淤 ， 所以生冷、寒凉之物就不能再吃了 。 生冷多伤胃 ， 寒凉会导致血凝 ， 恶露不下 ， 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。 帮妈建议妈妈们多吃一些水果 ， 蔬菜 ， 不仅可以补充缺乏的维生素 C 和纤维素 。 补钙要继续：怀孕后期以及产后3个月妈妈们体内钙的流失量较大 ， 因此要注意补钙 。 妈妈们缺钙也会影响宝宝 ， 宝宝在母乳中摄取的钙不够的话 ， 就会影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育 。

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