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在月子里 ， 新妈妈不仅要让自己的身体尽快恢复 ， 还要让小宝宝吃好 ， 所以月子里的饮食也就尤其重要 。 月子里的第一口饭到之后每一餐 ， 怎么吃才是最有营养的呢？那些老一辈告诉我们的“老理儿”在今天是否依然有道理呢？来听听Parents专家带给你的最新和实用的月子餐建议吧 。

专家支持/袁宏宇

经历了280天漫长而幸福的等待 ， 小美的宝宝终于出生了！疲劳过后 ， 迎接她的的是忙碌的新生活和需要恢复的身体 。 妈妈告诉她：“吃和睡也就是你在月子期间最重要的两项任务了” 。 小美觉得如果这么吃吃睡睡一个月 ， 等出了月子后自己要怎么见人呢！所以她认为 ， 科学营养的月子餐在满足自己恢复身体的同时 ， 还应该在保证宝宝的“粮食”充足 ， 又不会因为营养过剩而变得越来越胖 。

----产后坐月子一定得多吃鸡蛋？不吃盐？宝妈 ， 别被这些误区给坑了！//---- http:// //

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