秋天，孕妈易犯困上火怎么办？孕期秋天易犯困1、孕妇身体产生的特殊

孕期秋天易犯困

----秋天，孕妈易犯困上火怎么办？//---- http:// //

1、孕妇身体产生的特殊荷尔蒙

女性怀孕后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，有防止流产的作用，但同时这种荷尔蒙会让女性的行动变的迟缓，会总想睡觉。

2、新陈代谢加快

女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因。

3、气候的影响

秋季犯困跟缺氧有关。夏季时，人体的血管处于扩张状态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足，而当天气变凉以后，人体的血管会发生收缩，导致大脑的供氧不足，使人头晕、头痛，总想睡觉。

----秋天，孕妈易犯困上火怎么办？//---- http:// //

适当运动

如何缓解秋困

1、转移注意力

孕妇在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以转移注意力，夜晚按时作息，从而对缓解犯困的现象。

2、饮食少食多餐

孕妇犯困跟血糖低也有关系，孕妈应该少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，让血糖始终维持在一定的浓度，给身体补充能量，缓解犯困的情况。

3、适当的运动

犯困的准妈妈不要老是坐着或者躺着，要经常多活动活动，可以多散步或者一些体育锻炼。

----秋天，孕妈易犯困上火怎么办？//---- http:// //

秋天，孕妈 易犯困 上火怎么办？