孕妈知识：怀孕期偏食，宝宝也容易挑食？最近有粉丝留言说

最近有粉丝留言说，宝宝18个月了，已经开始出现挑食的情况了，不爱吃蔬菜，变着法儿换花样做但就是不爱吃，每餐都要哄着吃真是太头疼了……很多宝妈都有这个困扰，怎样才能让宝宝不挑食呢？其实宝宝在肚子里时就应该开始准备，孕妈们看完这篇文章早点预习起来吧~

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怀孕期偏食，宝宝也容易挑食？

怀孕和哺乳时妈妈们摄入的食物的味道，会通过羊水或母乳传递给宝宝，从而影响宝宝们的口味。也就是说，妈妈在孕期或哺乳期吃的丰富多样，她们的宝宝也就会更乐意体验各种不同食物的味道~

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相反，如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，甚至长大一些还会出现明显的偏食现象。

所以说，要想宝宝不挑食，妈妈们孕期开始就要注意饮食啦~

长胎不长肉，

孕妈怎么吃才更健康？

孕期对钙和蛋白质的需求大量增加，孕妈们经常食用奶制品、豆制品、虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物，都是比较有益的。特别的是， DHA 和 EPA 也是孕妈们需要的，各种虾类、罐装金枪鱼、大马哈鱼、鳕鱼、鲶鱼等都很不错~孕妈要多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。