人 ， 不可以不动！就算妈妈怀孕好辛苦 ， 也不能只躺着、坐着 ， 一天一定要起身活动活动筋骨 ， 对宝宝、对妈妈本身都有益无害！

----孕期坚持锻炼 ， 孕期运动的6大好处//---- http:// //

孕期运动好处一：良好的血液循环

血管的平滑肌壁在激素的影响下会放松 ， 减少血液流动的推力；适量的运动能使血液流通更顺畅 ， 降低静脉瘤产生的可能 。

孕期运动好处二：维持骨质密度

女性怀孕时由于卵巢停止排卵 ， 雌激素分泌会减少 ， 连带使依赖雌激素刺激的造骨作用减缓 ， 导致骨质流失 ， 而这些骨质一旦流失就很难补回来 。 运动 ， 尤其是负重运动有助于活跃成骨细胞 ， 协助妈妈们维持一定的骨质密度 。

孕期运动好处三：生产更顺畅

孕期运动能使妈妈更熟悉多了个宝宝的身体 ， 也有益于增加妈妈的耐力、体力、肌力 ， 使大耗精力的生产能更迅速、更流畅 。

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