【积极父母成长工具】5个步骤帮助孩子正确表达消极情绪第一步

第一步，教会孩子认知情绪。近年来，学者根据面部表情归纳出10种基本情绪：兴趣、愉快、痛苦、惊奇、愤怒、厌恶、惧怕、悲哀、害羞和自罪感。前8种在1岁内都已出现，后两种在1岁半左右亦能发生。现实生活中，孩子总在无意中发泄各种情绪，但是却不能准确地表达情绪，以至于很多孩子遇事就不分青红皂白地哭闹，甚至以哭闹来要挟大人妥协。面对孩子的无理取闹，不明情况的父母要么无奈地妥协就范，要么忍无可忍大发雷霆。其实，这些都是情绪认知和表达不到位所造成的弊端。

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因此，为人父母，要充分利用各种资源，帮助孩子认知情绪，提高孩子的情感表达能力。当孩子开心时，哪怕他再小，我们也可以以同样开心的表情问他“宝宝，是不是很开心呀？”当孩子哭闹时，我们可以耐心地询问他的感受，帮他描述感受，与他共情。当自己有一些情绪表达时，可以顺便告诉孩子当时自己的感受，例如“我很开心，我很愤怒，我很激动…….”以生活实例教会孩子领悟情绪，感悟情绪、丰富他们的情绪表达词汇，提高他们的情绪表达能力。

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