长个黄金期到啦，医生说这项运动要坚持，这个春天宝宝一定能长高 13岁的男孩辉辉身高1.62米

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13岁的男孩辉辉身高1.62米，体重60公斤，是个十足的小胖子。辉辉妈妈说儿子有一年多没怎么长身高了，医生检查发现辉辉的骨龄15岁半，已经超前两年半，也就是辉辉这辈子最多只有1米65的身高了，辉辉妈妈听完当场大哭。（详见2019年02月12日钱江晚报《杭州虎妈痛哭：13岁学霸儿子长不高了，最多1米65！》）

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确实，想要宝贝长得高，是每个家长的心愿。在影响孩子身高的因素中，遗传约占23% ，运动因素占20% ，环境因素占16% ，营养因素占31% ，其他因素占10% 。所以，自己身高有遗憾的宝爸宝妈们不用担心，除了遗传因素以外，另外的77%的后天因素其实是能够改善的。

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那么如何通过这些后天因素逆袭呢？

儿童健康专家研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子儿童长高；

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